Qu'est-ce que la Méditation de pleine conscience?

Il s’agit d’une méditation laïque à l’occidentale, débarrassée de toute connotation religieuse, exotique ou orientale.

Que pouvez-vous en attendre dans votre vie ?

Vivre en pleine conscience permet d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité.  

Cette compétence profondément universelle est généralement peu exercée. Nous sommes en effet souvent à mille lieux de l’ici et maintenant, en pilotage automatique, pris dans des ruminations sur le passé, des jugements sur le présent, des projets sur l’avenir.

Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien.

Ces comportements peuvent entraîner de la souffrance: tensions (physiques et/ou psychologiques), irritabilité, humeur morose, angoisse ou anxiété, difficultés relationnelles, impulsivité, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, fatigue voire épuisement, … 

 

Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ?

En nous reconnectant au moment présent, en accueillant ses pensées, ses sensations physiques et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance.

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